為了滑雪，今天又開始跑步了，從麻豆民生路開始跑，
往堤防方向，整體來說那件奇異果外套發揮作用，
強風灌不進來，只要維持動的狀態，就可以比較不怕冷。
我思考著跑步對我的意義，
之前為了參加馬拉松定期訓練到不跑肌肉會呈現緊繃狀態，
那樣子開車感覺都想要努力踹一腳，好似很危險的樣子。
不跑一段時間後，就會想起算面先生蘇仔說的：
「要記得運動，游泳很棒。」這樣的一句話，
完成全馬後頓時失去的目標原本要放在突破時間上，
無奈時間交雜，訓練時間的降低反而成績變差了，
這真的是一件適合一輩子努力奮鬥的事情啊，
沒有像電動那樣，練到很強的等級後就妖怪都很遜、無聊了、不玩了這樣，
再再就是對抗自己的身體極限，
看著同事帶孩子去跑馬拉松，我覺得好棒啊，
我也想那樣作過，但我只是想，實在太佩服我同事了！
堤防的路上，風變強。
我沒到高鐵線的下方，我就停了，
胃竟然有點痛？鼻涕又開始亂噴，
回程就用走的了，
偶爾大步往前，像是裝了彈簧一樣，
充滿彈力，好棒呀。
路上還是跟幾些人打招呼，竟然還遇到郭依凡的老公，
總想著我要用小相機，把這些人拍下來，弄成一道我的跑步人生牆。
結束後，還是覺得，腿，真好用呀，有他真好，健康萬歲。
2011年10月19日 星期三
1500m。座位。心機
今天跟學生比賽1500m，第二圈都還沒能贏他，
他跑很快，我以前沒比過，心想該不會真的輸了吧？
卯起來跑，贏是贏了大半圈，但頭暈了，
好險這次沒噴鼻涕，
學生告訴我成績是六分多，我想起賤狗在國中的時候就已經可以跑出六分四十秒，
難怪可以投身體育行業，強。
 |
| 金三角排列 |
今天監考都在想怎麼用新座位安排，
好難唷，不知道怎麼排比較好，
之前世美老師也有試過，但我目前不知道怎麼克服避免考試作弊的方式，
打算讓各組第一名坐中間？還是最後一名坐中間？
雖然課堂上不一定每次都有分組活動，
但是也想要藉此訓練他們互相提攜的能力。
今天玩Coloretto，大家同意好像都沒那麼心機，
但玩起變形金剛DEAL又那麼憤慨到要破壞感情，
是過與不及的兩個代表遊戲。
2011年1月24日 星期一
初馬
三個禮拜前有點重的感冒，就沒練跑了，
接著弄論文計劃書，心思更無法集中。
有時雅菁問我練得怎樣，
我都不敢開口，因為其實很慘。
早起。三點半胖打電話叫我起床，
上次這樣是十個月前的三校越野半馬，
我自己一個人到高雄然後遇到恐怖上坡那次。
這次多了胖，感謝有胖，不然我連車都開不回來。
穿上 O'neill 防寒衣、外面罩了件紅色排汗衫、
加上逸萱送的紅色頭巾、跟峻誠一起去買的太陽眼鏡、
前陣子買的 Mizuno Aero 9 和 ipod shuffle，
出征了。
胖跑10k，大概想衝成績，一開始五分鐘人就不見了，
天色越來越亮、身旁人的間隙也越來越寬，
沒多久10k組的就有人回程，
交警騎著重機當前導岔開人群，
那時還想著北市交警有的騎XJ6，好棒唷。
我把頭巾從手腕上拿下，繞在額頭上吸汗、包在耳朵旁防風，
早上溫度14ºC，風吹跑起來頗有涼意。
路上看到39群的鄭弟兄、邱健豪等人，
邱健豪還和一位女生一塊兒，看到綠色運動褲應該也是女兵，
看邱等她，也像女朋友，看到我訝異的大叫一聲，
鄭則拿著DV沿路拍攝，我叫出他後，他後來還拍了拍我。
又跑了好一段才看到10k的標誌，
應該是人多、時間又拉長，第一次覺得10k有遙遠到。
在和半馬組分開前看到一位瘦的、戴網球白帽、身穿New balance外套的女生，
看到她沒往半馬組別跑而繼續前進心感佩服，
路上的香蕉很好吃，有得吃拿了就塞，
忘記哪隻手去塗抹肌樂、哪隻手是抹過鼻涕的，
也灌了很多舒跑和白開水，
邊喝邊吐冰水實在是一件快樂的事，好似在跟周圍的人炫耀我還有充足的水唷，
冰海綿也相當好用。
還沒半程就看到肯亞選手的回程是必然的事，
看著他炭黑似的肌膚、優秀的肌肉線條搭配大跨的步伐，
也注意到他的痛苦表情，
要當冠軍也是要搞到快死的狀態才可以。
在橋上，北風吹著，周圍的人越來越少，或者該說超前我的人越來越多，
大概是快過了國姓大橋，New balance女從後方出現了，
這時大概快20k了，
她穩穩的前進，速度似乎都沒減緩下來的感覺。
過了橋之後的熱熱貢丸湯時實在是太舒服到我停了下來，
在接近水站、海綿站時都遇到她、但她之後又追前過我，
跟她的速度只要稍微邁開腳步就可以跟得上，
相當舒服，但有時也喘不過氣來，
就設了她是我的假想敵。
右腳踝不舒服是一開始5k就發現的了，
想不到後來是越來越慘，加上左腳掌跟襪子的摩擦讓腳底像磨砂一樣。
真的是忍著痛、假裝痛不存在的前進。
過了折返點，
New balance女還在，像鬼魂那般，
我覺得會輸，在還不到30k之前，
就被超越、追不回這女孩了。
回程風從北方吹回來，打在背上，好險沒把防寒衣脫掉，會打哆嗦的冷。
做錯的事情還有拿了一塊扶輪社的麵包卻沒拿水喝，噎死自己。
30k時，就三小時四十幾分了，
陽光露出，戴上墨鏡和本來就想30k再塞上的耳機。
不斷地吃香蕉，伸手抓就是一條。
膝蓋內側的股內側肌急遽收縮、接著股直肌也不行了，
抽筋的狀況不動時就會更明顯，
想著要完賽拿參加獎獎牌、
想著這次若失敗，是不是會後悔不要用走的而重蹈三校半馬的覆轍？
半年前，參加過高雄第一屆馬拉松的陳廷育告訴我要練，我還問他要練多少，
他說就是要盡力地這麼做，
我心想按照村上的菜單每天10k/h應該可行？
想不到還是差點被knocked out。
村上的菜單我無法全跟進，
他是350 k/month 起跳。
邊走邊疼邊跑，到得讓車子過紅綠燈的中午，交管不能再為了我們攔阻車子，
我在裁判的面前彎腰喘息，似乎多喘一口氣就多個說自己失敗的理由。
每個路口，裁判都說快到了；每過一個工作人員，他都跟我說加油，
你們工作人員時間不是該到了嗎？怎麼還沒撤？
所以還有機會拿參加獎。
最後，拐進市府前面的300m，好遙遠，我看到肥豬胖拿好相機在等我，
但我的腿也快不行了，真的，要殘廢的感覺。
然後，終於結束我的初馬。
到現在上下樓梯都相當痛楚。
我還太嫩了。
2010年8月2日 星期一
亂記
去墾丁時白目，明明有防寒衣卻不穿，
小腿被礁石來來回回地磨，
留下四道戰車開過泥沼的痕跡，上岸後一直流血，硬了像草莓果醬，
隔天帶傷還是跑了一下，出門就看到旺旺騎來的Z1000 08'式，
我只能笑笑轉身離開，
後壁湖到南灣，來回也10k，時間也差不多，但路線不友善。
下午往東半島出發時才看到龍磐草原到佳樂水那段才是真正的讚，有機會再來。
＊ ＊ ＊
我跑在八卦山上，上次和教詮來的那條墓仔埔路。
看到一個單獨爬山的小孩，我摸了摸他的頭。
一條咬著包子的狗、地上躺著捲起來的紅包、兩頭像座頭鯨的雲，
因為跑來回，才看到地平線反射著光，是海，有風力發電機組，
原來這小山頂可以看到那麼遠的海，一禮拜大雨沒跑，傷口也結痂了，心情大好。
胖膝蓋受傷，不能跑了，改游泳，等我放假再陪他游，
一定要操，把他最近缺的進度補回來。
信忠辦的橫渡日月潭胎死了，報名時間過了，所以我們只有一屆泳帽。
血花近來勤奮的練，我好期待哪天我們也可以一起前進。
不曉得大摳寰、昆俊、玉哲哥是不是都有練跑呢？
還記得約定嗎？
倒是雅菁也是很努力的騎車。
大家為了不同的目的鍛鍊自己，
希望有天可以和大家一起約跑。
小腿被礁石來來回回地磨，
留下四道戰車開過泥沼的痕跡，上岸後一直流血，硬了像草莓果醬，
隔天帶傷還是跑了一下，出門就看到旺旺騎來的Z1000 08'式，
我只能笑笑轉身離開，
後壁湖到南灣，來回也10k，時間也差不多，但路線不友善。
下午往東半島出發時才看到龍磐草原到佳樂水那段才是真正的讚，有機會再來。
＊ ＊ ＊
我跑在八卦山上，上次和教詮來的那條墓仔埔路。
看到一個單獨爬山的小孩，我摸了摸他的頭。
一條咬著包子的狗、地上躺著捲起來的紅包、兩頭像座頭鯨的雲，
因為跑來回，才看到地平線反射著光，是海，有風力發電機組，
原來這小山頂可以看到那麼遠的海，一禮拜大雨沒跑，傷口也結痂了，心情大好。
胖膝蓋受傷，不能跑了，改游泳，等我放假再陪他游，
一定要操，把他最近缺的進度補回來。
信忠辦的橫渡日月潭胎死了，報名時間過了，所以我們只有一屆泳帽。
血花近來勤奮的練，我好期待哪天我們也可以一起前進。
不曉得大摳寰、昆俊、玉哲哥是不是都有練跑呢？
還記得約定嗎？
倒是雅菁也是很努力的騎車。
大家為了不同的目的鍛鍊自己，
希望有天可以和大家一起約跑。
2010年7月6日 星期二
2010年5月3日 星期一
五味雜陳
週六三年級複習班前一晚，得打複習班專用講義，
這週講完環境與人類，剩最後一節課就學測了，
就這麼打算吧！不管學測考不考都放了，
相關議題都放，所以禮拜五夜晚還在丟msn的訊息問岱鈺問逸萱還有什麼議題可以放。
短短的一節當中，生存的必要之惡、人類環境拉扯的兩難很難情緒不激動，
從螢火蟲到農民的生存、國道關閉一線道讓紫斑蝶過、國道開拓環評的真相、水庫、瓶裝水公司的剝削…等等，帶著老師也不知道答案是哪一個的無奈結束。
＊ ＊ ＊
下午趕去彰化跟尾龍大meeting，
前一天佳傑還打電話來問有沒有準備上台報告，
說著這禮拜都在弄科展被綁著，壓根就忘記要準備paper，
到了之後尾龍大馬上丟一篇報紙說比較甘肅和蒙古兩邊的data是可以做的，
隨後就調了一些資料出來看，才知道甘肅值實在不高，
所以又想辦法跳進另一個洞。
一方面也跟嘉莉討論科展的東西，
她的題目很有趣，希望我學生看到後，會有更多有趣的想法。
結束後岱鈺決定去拿些資料，我就跟著去圖書館了，
還是有很多東西很有趣，得找一天在來挖挖，
像是有本SSR期刊這期在講怎麼教biodiversity，
課綱安排不錯，希望再鑽研。
回程路上討論蕨類孢子減數分裂產生孢子後代跟媽媽其實不一樣，
也是有遺傳上變異不是嗎？所以無性生殖不一定都一樣。
岱鈺說許登瑋在很久以前就問過，
只能說真是落後別人一甲子功力啊。
回家後隨便整理了隔天跑步要用的東西，早早就寢了。
＊ ＊ ＊
凌晨三點，
起床梳洗，帶了ipod、早餐、換洗衣物、著裝，
就朝鳳山出發。
路上還買了水果日報和士力架巧克力，
這巧克力以前都有個廣告詞叫做皮脆心軟真好嚼，
說裡面有軟膠糖，小時候只會一直笑含有軟膠的糖好詭異，
小時候住過台北的老弟黑雞丸說他有吃過，
我只想著不愧是台北，電視上廣告的東西竟然是真實世界有得買的，
而這東西補充熱量真得很好用，牙齒黏著的軟膠可以一直存在，慢～慢～地釋出醣類。
五點都還沒到就到了，是停車場的第五名，
隨便參觀了一下，就暖身作了好久。
很多腿好美，那線條充滿了彈性和力量，
也有粗礦的像汽缸裡一貫的曲柄軸、連桿，隨時爆炸，
好多穿背心的選手露出的肩胛起伏有致，
從細胞角度來看，精子就像這些肌肉們那樣美。
起跑後，從擁擠到疏鬆、從平緩時而上坡或下坡、從乾渴到甜美的柳橙汁，
意識進入恍惚、到想起雅菁說的：「我再也不要跑了！」
回程上坡忍不住投降，用走的，看著從來沒人被我超越，
倒是一個接著一個越過你前去，這種感覺很糟糕。
雅菁也在說自己很弱，可是我還沒打敗她。
結束後，時間沒有想像的糟，
結束後才會回想，如果那段我不要用走的會不會更好，
結束後好想要買柳橙汁，
結束後想了想，其實也沒那麼糟，有機會還是會再努力，
結束後老媽打了電話來，姊姊要生了！我要當舅舅了！
先去逸萱家拿了香菇後就回家了，
我頂著半闔著的眼皮前往員林。
＊ ＊ ＊
看到姊姊的臉扭曲成那樣，無法想像她怎麼趁沒有陣痛的空打電話問有沒有帶什麼娛樂給她？
在越來越高張的陣痛中，我們漫長等待，一位新成員。
因為隔天要上班，先回來了。
半夜，夢到地震，震到天荒地老、震到房子都折了，新聞播報又是一次的大災難，
後來電話響起，老媽打電話來說生了生了，
過沒多久，又醒來，地震！
當下就知道不是夢境，可是軟弱的雙腿哭訴，說預知夢真的發生的機率很低，
腦袋回應就算真的想逃，你也罷工，所以繼續讓魚缸的水晃啊晃的就好。
起床後才知道又是甲仙！
＊ ＊ ＊
今天跟麒豪吃飯，
討論到有關追求的本身是否為貪的行為，
他說道那要看那是需求還是貪求，但標準是不好拿捏的。
另外也講到容易跟別人比較這件事，
回顧跑步的開始，只是運動，
參加賽事，只是要完成沒做過的，
不知不覺間，設下別人也想完成的目標、完賽不滿足、看著別人超越自己不甘心，
困在自嘆不如他人的柔弱中，喪失開始的意義。
其實我們有比過去的自己強不是嘛！
2010年3月30日 星期二
2010年3月21日 星期日
2010烏煙瘴氣台南古都雞雞盃超半馬
真的很遜，灌了瓶運動飲料後就整個機子都冷下來了，
用走的！
出發時已經七點半，
前一天太累了，爬不起來，
隨便灌個牛奶、麵包就上路了。
打算預留體力，到10.5k的西港大橋check point就八十分鐘了，
路上肚子怪怪的，就在進大橋之前拔了樹葉，在堤防下解決了，
是繼步校戴面具打靶後的第二次和草叢的親密接觸，
掩蓋了一下，樹葉很粗面紙萬歲，就又上路了。
路上有外國人騎單車過身邊還回過頭來打招呼，
上了橋後往市內前進實在太烏煙瘴氣，吸了不少汽機車廢氣，
還要閃停在路邊的車、過馬路注意來車、我好乖還停紅燈、
進市內後跑店家的騎樓，上上又下下並且好香的紅茶味還有早餐們都在誘惑我。
無奈這路線沒有替代方案。
在到安順時就不爭氣的進了超商，買了運動用的那種power果凍、之後又來罐運動飲料，
就是那罐運動飲料讓我整個鬆懈了，好爽快的感覺，
世界停留在咕嚕咕嚕的喉嚨當中，滋潤著、我想這就是尼羅河給埃及人的感覺。
滋潤完後完全沒動力，竟然用走的，遜，
跟一開始的設定完全不一樣：再怎麼慢都要用跑的啊。
昨天買了條褲子，其實不像是馬拉松褲，只是慢跑褲，
兩側沒開衩，那對邁大步不利，也有點長，
倒是後面的口袋很棒，我塞了手機、鈔票、信用卡。
對啊，信用卡，本來是要到台南後就到相機店刷kiss x3 水貨，
老闆說今天會有一月份出廠的機子，需要的話就來，
也因為這樣不然昨天我就買下去了。
後來打電話給老姊問她要不要幫我從日本帶，
她說ok耶，那就直接帶kiss x4了啊，還比較便宜咧。
還問肥豬胖可不可以等一下來載我回家，
淑靜也打電話來問鑰匙的事情，
今天手機的生意真好。
跑步打手機很傷，手機還要進出口袋多次，封口袋在電話響的時候被緊急的扯爛了。
最後去看了些跑步背心、就班車回師了。
24.1k ,3h13'09",2010.3.21 堤防、西港大橋、安順、台南火車站
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用走的！
出發時已經七點半，
前一天太累了，爬不起來，
隨便灌個牛奶、麵包就上路了。
打算預留體力，到10.5k的西港大橋check point就八十分鐘了，
路上肚子怪怪的，就在進大橋之前拔了樹葉，在堤防下解決了，
是繼步校戴面具打靶後的第二次和草叢的親密接觸，
掩蓋了一下，樹葉很粗面紙萬歲，就又上路了。
路上有外國人騎單車過身邊還回過頭來打招呼，
上了橋後往市內前進實在太烏煙瘴氣，吸了不少汽機車廢氣，
還要閃停在路邊的車、過馬路注意來車、我好乖還停紅燈、
進市內後跑店家的騎樓，上上又下下並且好香的紅茶味還有早餐們都在誘惑我。
無奈這路線沒有替代方案。
在到安順時就不爭氣的進了超商，買了運動用的那種power果凍、之後又來罐運動飲料，
就是那罐運動飲料讓我整個鬆懈了，好爽快的感覺，
世界停留在咕嚕咕嚕的喉嚨當中，滋潤著、我想這就是尼羅河給埃及人的感覺。
滋潤完後完全沒動力，竟然用走的，遜，
跟一開始的設定完全不一樣：再怎麼慢都要用跑的啊。
昨天買了條褲子，其實不像是馬拉松褲，只是慢跑褲，
兩側沒開衩，那對邁大步不利，也有點長，
倒是後面的口袋很棒，我塞了手機、鈔票、信用卡。
對啊，信用卡，本來是要到台南後就到相機店刷kiss x3 水貨，
老闆說今天會有一月份出廠的機子，需要的話就來，
也因為這樣不然昨天我就買下去了。
後來打電話給老姊問她要不要幫我從日本帶，
她說ok耶，那就直接帶kiss x4了啊，還比較便宜咧。
還問肥豬胖可不可以等一下來載我回家，
淑靜也打電話來問鑰匙的事情，
今天手機的生意真好。
跑步打手機很傷，手機還要進出口袋多次，封口袋在電話響的時候被緊急的扯爛了。
最後去看了些跑步背心、就班車回師了。
24.1k ,3h13'09",2010.3.21 堤防、西港大橋、安順、台南火車站
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2010年3月13日 星期六
2010年3月7日 星期日
LSD很難忍住
早上跟俊誠去台南買了副運動太陽眼鏡，
下午就想要來試試LSD。
不好忍，你沒辦法把速度壓下來，
不好慢，到前班大約5k時，時間不到30分。
兩個問題，
也不喜歡跑的時候有農藥噴灑，真不知道吸進去會怎樣，
但如果是噴蘇力菌不是沒差？
應該要看作物種類，在看會不會怎樣。
還有唷，蘿蔔的季節到了，
攜家帶眷的很多人出來拔蘿蔔，
那畫面還蠻有趣的說。
13.5k，1h34"，2010.3.5，堤防至高速公路折返
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15.7k，1h38'12"，2010.3.7，前班、謝厝寮、堤防，
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下午就想要來試試LSD。
不好忍，你沒辦法把速度壓下來，
不好慢，到前班大約5k時，時間不到30分。
兩個問題，
狗很討厭，每次跑步都被狗吠，踢足球、滑滑板也這樣，
但若像阿凡達那樣張大手臂、低趴、露出牙齒低吼、他們真的就很俗辣。
但問題不是這個。
狗怎知道我來了？甚至是眼睛看不到的地方也是。
應是聽覺，處於下風時，味道應該飄不到圍牆內狗附近，那真的很厲害耶，
只要聽到跑步聲就叫，而且他們被制約成聽到跑步的就叫，
好累喔，聽他叫，跑更快，他叫更大聲。
也不喜歡跑的時候有農藥噴灑，真不知道吸進去會怎樣，
但如果是噴蘇力菌不是沒差？
應該要看作物種類，在看會不會怎樣。
還有唷，蘿蔔的季節到了，
攜家帶眷的很多人出來拔蘿蔔，
那畫面還蠻有趣的說。
13.5k，1h34"，2010.3.5，堤防至高速公路折返
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15.7k，1h38'12"，2010.3.7，前班、謝厝寮、堤防，
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2010年2月22日 星期一
12k
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本日最大收穫是膝蓋的角度問題，
腳板不要打太直可將踩地的力量均勻分佈到腿部，不過太過很外八唷。
往西庄84號快速道路的河堤，
去的時候見到個中年男子，著背心、短褲，
打照面時，我嗨了一聲，
他先驚奇的瞪大雙眼，然後也跟我嗨了一聲，
在運動打招呼的世界裡，
跑步可以跟跑步打招呼，
騎腳踏車的可以跟騎腳踏車的打招呼，
騎重機的可以跟騎重機的打招呼，
除了行人跟計程車招手外，
沒有一種交通工具是可以cross的。
單程中段後，柏油路消失，鋪水泥而已，
越後面水泥路面越小，
雜草爬上水泥地，也長得越來越高，
讓我想起馬拉松小子在練習的時候，手去沾旁邊的草，
在抵達終點，眾人跟他擊掌時，他想起了這些練習時陪伴的草。
後來真的沒有路了，我切到下面一層堤防，
有泥土，貓腳印，在回程時還有我的腳印，
看來步幅也不大嘛。
聽到高鐵開過、拿下耳機，
也有蟲叫，草叢偶有東西竄出，
後面也有台鐵鳴笛聲，可是好遠，
84號快速道路的燈亮起，陽光褪散，
月頂天，踏著頭前進，
看著獵戶座、大犬、開戰車的御夫、還有雙子的橘橘北河三，
天氣很好啊，
只是停下來突然冷氣從地表打開了，
涼了上來，
又趕緊跑路了。
2010年1月5日 星期二
2009年5月8日 星期五
唉，我以為10k達成
9k ,1h1'59", 2009.5.8 往前班、部地，
擔心有狗衝出來、ipod仍躺在抽屜，
膝蓋酸溜溜的ㄍ一估ㄍ一估，像是很久沒開的木頭門，
停了下來揉了兩次膝蓋、還有看了一下韭菜花。
回程最後1k超順，像剛開始一樣，應該是膝蓋壞掉後反而大腿拉開了，
不會特別喘，但步伐大，真是爽快。
結果還是沒10k。呃...
下圖為新增部地路線
2009年5月5日 星期二
2009年4月2日 星期四
2009年3月16日 星期一
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